Frühstücks-Bowl mit Beeren, Banane und Granola Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Beeren, Banane und Granola enthält 456 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 64g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Beeren, Banane und Granola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Smoothie-Bowl-Basis (Kakao/Schokolade) | 200 g | 200 | 8 | 25 | 8 |
| Himbeeren | 50 g | 26 | 0.3 | 3 | 0.7 |
| Heidelbeeren | 40 g | 23 | 0.2 | 4.5 | 0.2 |
| Banane (geschnitten) | 60 g | 53 | 0.2 | 12.5 | 0.6 |
| Granola | 30 g | 130 | 5 | 18 | 3 |
| Chiasamen | 5 g | 24 | 1.5 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Smoothie-Bowl-Basis (Kakao/Schokolade) · Himbeeren · Heidelbeeren · Banane (geschnitten) · Granola · Chiasamen
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Beeren, Banane und Granola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +183 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +114 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +24 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstückstablett | 810g | 1208 | 58g | +752 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Beeren, Banane und Granola gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Beeren, Banane und Granola eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Beeren, Banane und Granola gut zum Abnehmen?
Mit 456 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Bowl mit Beeren, Banane und Granola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Beeren, Banane und Granola?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Beeren, Banane und Granola?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 56%, Protein 14%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Smoothie-Bowl-Basis (Kakao/Schokolade), Granola, Banane (geschnitten)
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Beeren, Banane und Granola abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Beeren, Banane und Granola?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
