Frühstücks-Bowl mit Beeren und Kernen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücks-Bowl mit Beeren und Kernen enthält 259 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 14g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Beeren und Kernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Erdbeeren | 80 g | 26 | 0.2 | 4.4 | 0.6 |
| Blaubeeren | 30 g | 13 | 0.1 | 2.2 | 0.2 |
| Brombeeren | 20 g | 9 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Kürbiskerne | 10 g | 57 | 4.6 | 0.1 | 3.7 |
| Hanfsamen (geschält) | 10 g | 61 | 4.9 | 0.5 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Erdbeeren · Blaubeeren · Brombeeren · Kürbiskerne · Hanfsamen (geschält)
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Beeren und Kernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | +228 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +380 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +311 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +221 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Beeren und Kernen gesund?
In Maßen. Frühstücks-Bowl mit Beeren und Kernen ist kalorienreich mit 86 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücks-Bowl mit Beeren und Kernen gut zum Abnehmen?
Mit 259 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Bowl mit Beeren und Kernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Beeren und Kernen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Beeren und Kernen?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 21%, Protein 26%
- Energiedichte: 86 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Hanfsamen (geschält), Kürbiskerne
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Beeren und Kernen abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~63 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Beeren und Kernen?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
