Frühstücks-Bowl mit Früchten, Chiasamen und Schokolade Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Früchten, Chiasamen und Schokolade enthält 539 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 48g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Früchten, Chiasamen und Schokolade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chiasamen | 40 g | 200 | 12.4 | 1.6 | 6.8 |
| Joghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 6 |
| Banane | 80 g | 76 | 0.2 | 17.6 | 0.8 |
| Orange | 100 g | 47 | 0.1 | 10.4 | 0.9 |
| Kiwi | 30 g | 18 | 0.1 | 3.6 | 0.3 |
| Zartbitterschokolade | 20 g | 108 | 7.6 | 8.4 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chiasamen · Joghurt · Banane · Orange · Kiwi · Zartbitterschokolade
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Früchten, Chiasamen und Schokolade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +100 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +31 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | -59 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstückstablett | 810g | 1208 | 58g | +669 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Früchten, Chiasamen und Schokolade gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Früchten, Chiasamen und Schokolade eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 128 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Früchten, Chiasamen und Schokolade gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 539 Kalorien und 16g Protein hält Frühstücks-Bowl mit Früchten, Chiasamen und Schokolade dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Früchten, Chiasamen und Schokolade?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Früchten, Chiasamen und Schokolade?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 35%, Protein 23%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chiasamen, Zartbitterschokolade, Joghurt
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Früchten, Chiasamen und Schokolade abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Früchten, Chiasamen und Schokolade?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
