Frühstücks-Bowl mit Früchten, Joghurt und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Früchten, Joghurt und Nüssen enthält 393 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 42g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Früchten, Joghurt und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfel (grün) | 100 g | 52 | 0.2 | 13.8 | 0.3 |
| Himbeeren | 40 g | 21 | 0.2 | 4.8 | 0.5 |
| Haselnüsse | 20 g | 130 | 12.6 | 2.4 | 2.6 |
| Naturjoghurt | 50 g | 30 | 1.5 | 2 | 2.5 |
| Schokoladenjoghurt | 100 g | 100 | 3 | 14 | 4 |
| Chiasamen-Pudding (grün) | 50 g | 60 | 3 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfel (grün) · Himbeeren · Haselnüsse · Naturjoghurt · Schokoladenjoghurt · Chiasamen-Pudding (grün)
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Früchten, Joghurt und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +246 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +177 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +87 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstückstablett | 810g | 1208 | 58g | +815 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Früchten, Joghurt und Nüssen gesund?
In Maßen. Frühstücks-Bowl mit Früchten, Joghurt und Nüssen ist kalorienreich mit 109 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücks-Bowl mit Früchten, Joghurt und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 393 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Bowl mit Früchten, Joghurt und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Früchten, Joghurt und Nüssen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Früchten, Joghurt und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 43%, Protein 10%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haselnüsse, Schokoladenjoghurt, Chiasamen-Pudding (grün)
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Früchten, Joghurt und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Früchten, Joghurt und Nüssen?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
