Frühstücks-Bowl mit Früchten, Nüssen und Erdnussbutter Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Früchten, Nüssen und Erdnussbutter enthält 599 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 79g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Früchten, Nüssen und Erdnussbutter enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfel | 150 g | 78 | 0.5 | 20.7 | 0.4 |
| Banane | 80 g | 76 | 0.2 | 19.2 | 0.9 |
| Cashewkerne | 30 g | 170 | 13.5 | 9 | 5.4 |
| Erdnussbutter | 20 g | 120 | 10 | 4 | 5 |
| Schokoladenstückchen | 15 g | 80 | 5 | 8 | 1 |
| Kirschen (getrocknet oder gefroren) | 30 g | 75 | 0.5 | 18 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfel · Banane · Cashewkerne · Erdnussbutter · Schokoladenstückchen · Kirschen (getrocknet oder gefroren)
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Früchten, Nüssen und Erdnussbutter im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +40 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | -29 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | -119 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstückstablett | 810g | 1208 | 58g | +609 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Früchten, Nüssen und Erdnussbutter gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 79g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Früchten, Nüssen und Erdnussbutter eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 184 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Früchten, Nüssen und Erdnussbutter gut zum Abnehmen?
Mit 599 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Bowl mit Früchten, Nüssen und Erdnussbutter kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Früchten, Nüssen und Erdnussbutter?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Früchten, Nüssen und Erdnussbutter?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 53%, Protein 2%
- Energiedichte: 184 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Cashewkerne, Erdnussbutter, Schokoladenstückchen
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Früchten, Nüssen und Erdnussbutter abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Früchten, Nüssen und Erdnussbutter?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
