Frühstücks-Bowl mit Früchten, Nüssen und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Früchten, Nüssen und Joghurt enthält 451 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 72g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Früchten, Nüssen und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüner Apfel | 100 g | 52 | 0.2 | 14 | 0.3 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.2 | 3.6 | 0.4 |
| Haselnüsse | 15 g | 98 | 9.5 | 2.1 | 2.2 |
| Naturjoghurt | 80 g | 50 | 2.4 | 4 | 4 |
| Schokoladenjoghurt | 80 g | 80 | 3.2 | 9.6 | 3.2 |
| Grüner Smoothie/Püree | 50 ml | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Getrocknete Feigen | 50 g | 125 | 0.5 | 32.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüner Apfel · Himbeeren · Haselnüsse · Naturjoghurt · Schokoladenjoghurt · Grüner Smoothie/Püree · Getrocknete Feigen
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Früchten, Nüssen und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +188 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +119 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +29 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstückstablett | 810g | 1208 | 58g | +757 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Früchten, Nüssen und Joghurt gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 72g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Früchten, Nüssen und Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Früchten, Nüssen und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 451 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Bowl mit Früchten, Nüssen und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Früchten, Nüssen und Joghurt?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Früchten, Nüssen und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 64%, Protein 3%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Getrocknete Feigen, Haselnüsse, Schokoladenjoghurt
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Früchten, Nüssen und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Früchten, Nüssen und Joghurt?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
