Frühstücks-Bowl mit Früchten, Nüssen und Trockenfrüchten Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Früchten, Nüssen und Trockenfrüchten enthält 537 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 69g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Früchten, Nüssen und Trockenfrüchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bananenscheiben | 80 g | 76 | 0.2 | 19.2 | 0.8 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.2 | 2.1 | 0.4 |
| Heidelbeeren | 20 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.1 |
| Rosinen | 30 g | 89 | 0.1 | 22.5 | 0.8 |
| Erdnüsse | 20 g | 114 | 9.8 | 2.2 | 5.2 |
| Walnüsse | 10 g | 69 | 6.8 | 0.7 | 1.4 |
| Datteln | 15 g | 42 | 0.1 | 10.8 | 0.3 |
| Chia-Pudding (Basis) | 150 g | 120 | 7.5 | 9 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bananenscheiben · Himbeeren · Heidelbeeren · Rosinen · Erdnüsse · Walnüsse · Datteln · Chia-Pudding (Basis)
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Früchten, Nüssen und Trockenfrüchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +102 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +33 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | -57 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstückstablett | 810g | 1208 | 58g | +671 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Früchten, Nüssen und Trockenfrüchten gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 69g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Früchten, Nüssen und Trockenfrüchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 151 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Früchten, Nüssen und Trockenfrüchten gut zum Abnehmen?
Mit 537 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Bowl mit Früchten, Nüssen und Trockenfrüchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Früchten, Nüssen und Trockenfrüchten?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Früchten, Nüssen und Trockenfrüchten?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 51%, Protein 7%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Chia-Pudding (Basis), Erdnüsse, Rosinen
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Früchten, Nüssen und Trockenfrüchten abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Früchten, Nüssen und Trockenfrüchten?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
