Frühstücks-Bowl mit Früchten und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Früchten und Joghurt enthält 317 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 47g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Früchten und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt mit Chiasamen | 200 g | 180 | 6 | 20 | 10 |
| Bananenscheiben | 80 g | 70 | 0.3 | 18 | 0.9 |
| Himbeeren | 30 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.4 |
| Heidelbeeren | 30 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.2 |
| Kakaopulver | 3 g | 10 | 0.6 | 0.5 | 0.6 |
| Schokoladenstückchen | 5 g | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt mit Chiasamen · Bananenscheiben · Himbeeren · Heidelbeeren · Kakaopulver · Schokoladenstückchen
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Früchten und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +322 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +253 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +163 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstückstablett | 810g | 1208 | 58g | +891 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Früchten und Joghurt gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Früchten und Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 91 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Früchten und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 317 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Bowl mit Früchten und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Früchten und Joghurt?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Früchten und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 59%, Protein 16%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt mit Chiasamen, Bananenscheiben, Schokoladenstückchen
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Früchten und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Früchten und Joghurt?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
