Frühstücks-Bowl mit Früchten und Leinsamen Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Früchten und Leinsamen enthält 468 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 62g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Früchten und Leinsamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (Basis) | 50 g | 190 | 3.5 | 33 | 6.5 |
| Erdbeeren | 60 g | 19 | 0.2 | 4.5 | 0.4 |
| Heidelbeeren | 40 g | 23 | 0.1 | 5.5 | 0.2 |
| Banane | 50 g | 45 | 0.2 | 10.5 | 0.5 |
| Kiwi | 30 g | 18 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
| Leinsamen | 10 g | 53 | 4.2 | 0.5 | 1.8 |
| Erdnussbutter | 20 g | 120 | 10 | 4 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (Basis) · Erdbeeren · Heidelbeeren · Banane · Kiwi · Leinsamen · Erdnussbutter
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Früchten und Leinsamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +171 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +102 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +12 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstückstablett | 810g | 1208 | 58g | +740 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Früchten und Leinsamen gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Früchten und Leinsamen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 180 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Früchten und Leinsamen gut zum Abnehmen?
Mit 468 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Bowl mit Früchten und Leinsamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Früchten und Leinsamen?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Früchten und Leinsamen?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 53%, Protein 12%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (Basis), Erdnussbutter, Leinsamen
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Früchten und Leinsamen abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Früchten und Leinsamen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
