Frühstücks-Bowl mit Früchten und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Früchten und Nüssen enthält 452 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 43g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Früchten und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chiasamen-Pudding (mit Milch) | 200 g | 200 | 12 | 16 | 8 |
| Apfelstücke | 50 g | 26 | 0.2 | 6.9 | 0.1 |
| Bananenscheiben | 30 g | 27 | 0.1 | 6.9 | 0.3 |
| Brombeeren | 30 g | 13 | 0.2 | 2.9 | 0.4 |
| Getrocknete Cranberries | 10 g | 30 | 0.1 | 7.9 | 0 |
| Walnüsse | 15 g | 98 | 9.8 | 1.1 | 2.3 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5.1 | 1.1 | 2.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chiasamen-Pudding (mit Milch) · Apfelstücke · Bananenscheiben · Brombeeren · Getrocknete Cranberries · Walnüsse · Sonnenblumenkerne
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Früchten und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstückstablett | 810g | 1208 | 58g | +756 kcal, mehr Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Dim Sum und Frühstücksbeilagen | 765g | 1085 | 33g | +633 kcal, mehr Protein |
| Frühstücks-Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 644 | 23g | +192 kcal, mehr Protein |
| Frühstücks-Pancake mit Ei und Avocado | 270g | 454 | 18g | +2 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Früchten und Nüssen gesund?
In Maßen. Frühstücks-Bowl mit Früchten und Nüssen ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücks-Bowl mit Früchten und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 452 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Bowl mit Früchten und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Früchten und Nüssen?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Früchten und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 38%, Protein 7%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chiasamen-Pudding (mit Milch), Walnüsse, Sonnenblumenkerne
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Früchten und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Früchten und Nüssen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
