Frühstücks-Bowl mit Früchten und Samen Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Früchten und Samen enthält 375 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 49g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Früchten und Samen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 40 g | 150 | 3 | 25 | 5 |
| Chiasamen | 10 g | 50 | 3 | 4 | 2 |
| Kürbiskerne | 10 g | 60 | 5 | 1 | 2 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 30 | 2 | 1 | 1 |
| Mango (gewürfelt) | 100 g | 60 | 0.5 | 15 | 0.5 |
| Himbeeren (gefroren) | 70 g | 25 | 0.5 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Chiasamen · Kürbiskerne · Sonnenblumenkerne · Mango (gewürfelt) · Himbeeren (gefroren)
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Früchten und Samen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +105 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstückstablett | 810g | 1208 | 58g | +833 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +355 kcal, mehr Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Dim Sum und Frühstücksbeilagen | 765g | 1085 | 33g | +710 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Früchten und Samen gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Früchten und Samen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 160 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Früchten und Samen gut zum Abnehmen?
Mit 375 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Bowl mit Früchten und Samen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Früchten und Samen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Früchten und Samen?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 52%, Protein 14%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Kürbiskerne, Mango (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Früchten und Samen abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Früchten und Samen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
