Frühstücks-Bowl mit Haferbrei, Beeren und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Haferbrei, Beeren und Nüssen enthält 456 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 44g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Haferbrei, Beeren und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei (gekocht) | 200 g | 142 | 2.8 | 24 | 5.2 |
| Bananenscheiben | 40 g | 36 | 0.1 | 8 | 0.4 |
| Erdbeeren | 60 g | 19 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Brombeeren | 30 g | 13 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Heidelbeeren | 20 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
| Walnüsse | 15 g | 101 | 9.8 | 1 | 2.2 |
| Mandeln | 10 g | 59 | 5.1 | 0.5 | 2.2 |
| Kakaonibs | 10 g | 60 | 5 | 1 | 1.4 |
| Birnenwürfel | 30 g | 17 | 0.1 | 3.7 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei (gekocht) · Bananenscheiben · Erdbeeren · Brombeeren · Heidelbeeren · Walnüsse · Mandeln · Kakaonibs · Birnenwürfel
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Haferbrei, Beeren und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | +31 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +183 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +114 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +24 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Haferbrei, Beeren und Nüssen gesund?
In Maßen. Frühstücks-Bowl mit Haferbrei, Beeren und Nüssen ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücks-Bowl mit Haferbrei, Beeren und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 456 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Bowl mit Haferbrei, Beeren und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Haferbrei, Beeren und Nüssen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Haferbrei, Beeren und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 39%, Protein 15%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei (gekocht), Walnüsse, Kakaonibs
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Haferbrei, Beeren und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Haferbrei, Beeren und Nüssen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
