Frühstücks-Bowl mit Haferbrei und Früchten Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Haferbrei und Früchten enthält 236 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 46g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Haferbrei und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei (gekocht) | 200 g | 142 | 2.8 | 24 | 5.2 |
| Apfelstücke | 60 g | 31 | 0.1 | 7 | 0.2 |
| Heidelbeeren | 20 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.1 |
| Granatapfelkerne | 15 g | 12 | 0.2 | 2.8 | 0.2 |
| Zimt (Pulver) | 5 g | 12 | 0.1 | 4 | 0.2 |
| Physalis | 10 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Birnenstücke | 40 g | 23 | 0.1 | 5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei (gekocht) · Apfelstücke · Heidelbeeren · Granatapfelkerne · Zimt (Pulver) · Physalis · Birnenstücke
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Haferbrei und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | +251 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +403 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +334 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +244 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Haferbrei und Früchten gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Haferbrei und Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 67 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Haferbrei und Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 236 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Bowl mit Haferbrei und Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Haferbrei und Früchten?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Haferbrei und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 78%, Protein 9%
- Energiedichte: 67 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei (gekocht), Apfelstücke, Birnenstücke
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Haferbrei und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~58 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Haferbrei und Früchten?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
