Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Joghurt und Beeren Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Joghurt und Beeren enthält 352 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 41g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Joghurt und Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6.5 | 5.1 |
| Haferflocken | 40 g | 149 | 2.8 | 23.5 | 5.4 |
| Erdbeeren | 60 g | 19 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Himbeeren | 50 g | 26 | 0.2 | 2.4 | 0.7 |
| Gefriergetrocknete Beeren | 10 g | 35 | 0.4 | 5.5 | 0.8 |
| Kakaonibs | 5 g | 30 | 2.6 | 0.4 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Haferflocken · Erdbeeren · Himbeeren · Gefriergetrocknete Beeren · Kakaonibs
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Joghurt und Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | +135 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +287 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +218 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +128 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Joghurt und Beeren gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Joghurt und Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Joghurt und Beeren gut zum Abnehmen?
Mit 352 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Joghurt und Beeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Joghurt und Beeren?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Joghurt und Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 47%, Protein 24%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Naturjoghurt, Gefriergetrocknete Beeren
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Joghurt und Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Joghurt und Beeren?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
