Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Joghurt und Früchten Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Joghurt und Früchten enthält 442 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 57g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Joghurt und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 200 g | 126 | 7 | 9 | 7 |
| Haferflocken | 40 g | 149 | 2.8 | 23.5 | 5.4 |
| Banane | 60 g | 54 | 0.2 | 12 | 0.7 |
| Apfel | 50 g | 26 | 0.1 | 6 | 0.2 |
| Himbeeren | 40 g | 21 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Heidelbeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
| Chiasamen | 10 g | 49 | 3.1 | 0.8 | 1.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Haferflocken · Banane · Apfel · Himbeeren · Heidelbeeren · Chiasamen
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Joghurt und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | +45 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +197 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +128 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +38 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Joghurt und Früchten gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Joghurt und Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 103 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Joghurt und Früchten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 442 Kalorien und 16g Protein hält Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Joghurt und Früchten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Joghurt und Früchten?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Joghurt und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 51%, Protein 22%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Naturjoghurt, Banane
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Joghurt und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Joghurt und Früchten?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
