Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Obst und Erdnussmus Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Obst und Erdnussmus enthält 499 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 66g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Obst und Erdnussmus enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 186 | 3.5 | 29.5 | 6.5 |
| Banane | 80 g | 72 | 0.2 | 16 | 0.8 |
| Erdbeeren | 40 g | 13 | 0.1 | 2.2 | 0.3 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 3.1 | 0.2 |
| Himbeeren | 20 g | 10 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Weintrauben | 40 g | 28 | 0.1 | 6.2 | 0.3 |
| Erdnussmus | 20 g | 125 | 10 | 2.6 | 5.2 |
| Milch (1,5% Fett) | 100 ml | 48 | 1.5 | 4.9 | 3.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Banane · Erdbeeren · Blaubeeren · Himbeeren · Weintrauben · Erdnussmus · Milch (1,5% Fett)
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Obst und Erdnussmus im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | -12 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +140 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +71 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | -19 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Obst und Erdnussmus gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Obst und Erdnussmus eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 131 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Obst und Erdnussmus gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 499 Kalorien und 17g Protein hält Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Obst und Erdnussmus dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Obst und Erdnussmus?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Obst und Erdnussmus?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 53%, Protein 19%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Erdnussmus, Banane
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Obst und Erdnussmus abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Obst und Erdnussmus?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
