Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Obst und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Obst und Joghurt enthält 399 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 64g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Obst und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Haferflocken | 40 g | 149 | 2.8 | 23.5 | 5.4 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
| Weintrauben | 40 g | 28 | 0.1 | 6.4 | 0.3 |
| Kiwi | 40 g | 24 | 0.2 | 4.3 | 0.4 |
| Schoko-Reis-Crispies | 15 g | 58 | 0.4 | 12.3 | 0.9 |
| Honig | 10 ml | 30 | 0 | 8 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Haferflocken · Blaubeeren · Weintrauben · Kiwi · Schoko-Reis-Crispies · Honig
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Obst und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | +88 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +240 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +171 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +81 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Obst und Joghurt gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Obst und Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Obst und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 399 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Obst und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Obst und Joghurt?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Obst und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 64%, Protein 16%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Naturjoghurt, Schoko-Reis-Crispies
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Obst und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Obst und Joghurt?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
