Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Obst und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Obst und Nüssen enthält 412 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 52g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Obst und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (gekocht) | 150 g | 105 | 2 | 18 | 4 |
| Banane | 60 g | 56 | 0.2 | 13 | 0.6 |
| Blaubeeren | 40 g | 23 | 0.1 | 5.8 | 0.3 |
| Himbeeren | 40 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Gemischte Nüsse (Mandeln, Cashews, Haselnüsse) | 25 g | 152 | 13.5 | 4.2 | 3.5 |
| Schokoladendrops (Zartbitter) | 10 g | 52 | 3.2 | 5.3 | 0.5 |
| Zimt | 1 g | 3 | 0 | 0.8 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (gekocht) · Banane · Blaubeeren · Himbeeren · Gemischte Nüsse (Mandeln, Cashews, Haselnüsse) · Schokoladendrops (Zartbitter) · Zimt
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Obst und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | +75 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +227 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +158 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +68 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Obst und Nüssen gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Obst und Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 126 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Obst und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 412 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Obst und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Obst und Nüssen?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Obst und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 50%, Protein 8%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gemischte Nüsse (Mandeln, Cashews, Haselnüsse), Haferflocken (gekocht), Banane
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Obst und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Obst und Nüssen?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
