Frühstücks-Bowl mit Haferflocken und Obst Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Haferflocken und Obst enthält 312 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 45g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Haferflocken und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (gekocht) | 100 g | 71 | 1.4 | 12 | 2.6 |
| Apfel | 80 g | 42 | 0.1 | 9.1 | 0.2 |
| Mandeln | 15 g | 91 | 7.8 | 0.9 | 3.3 |
| Datteln (getrocknet) | 20 g | 56 | 0.1 | 13 | 0.4 |
| Orange | 50 g | 24 | 0.1 | 4.1 | 0.5 |
| Banane | 30 g | 28 | 0.1 | 6 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (gekocht) · Apfel · Mandeln · Datteln (getrocknet) · Orange · Banane
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Haferflocken und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | +175 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +327 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +258 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +168 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Haferflocken und Obst gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Haferflocken und Obst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 106 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Haferflocken und Obst gut zum Abnehmen?
Mit 312 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Bowl mit Haferflocken und Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Haferflocken und Obst?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Haferflocken und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 58%, Protein 14%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mandeln, Haferflocken (gekocht), Datteln (getrocknet)
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Haferflocken und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Haferflocken und Obst?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
