Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Granola Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Granola enthält 525 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 58g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Granola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 200 g | 124 | 7 | 9 | 7 |
| Brombeeren | 60 g | 26 | 0.6 | 3 | 0.8 |
| Heidelbeeren | 40 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.3 |
| Granatapfelkerne | 30 g | 24 | 0.4 | 4 | 0.5 |
| Knuspermüsli (Granola) | 40 g | 180 | 6 | 26 | 4 |
| Schokoladencreme | 20 g | 108 | 6 | 12 | 1 |
| Chiasamen | 10 g | 45 | 3 | 0.5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Brombeeren · Heidelbeeren · Granatapfelkerne · Knuspermüsli (Granola) · Schokoladencreme · Chiasamen
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Granola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | -38 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +114 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +45 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | -45 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Granola gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Granola eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 131 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Granola gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 525 Kalorien und 16g Protein hält Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Granola dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Granola?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Granola?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 44%, Protein 16%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knuspermüsli (Granola), Naturjoghurt (3,5% Fett), Schokoladencreme
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Granola abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Granola?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
