Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Knuspermüsli Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Knuspermüsli enthält 359 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 43g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Knuspermüsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 200 g | 126 | 7 | 9.4 | 6.4 |
| Erdbeeren | 80 g | 26 | 0.2 | 4 | 0.6 |
| Blaubeeren | 60 g | 27 | 0.4 | 4.5 | 0.4 |
| Knuspermüsli (Granola) | 40 g | 180 | 6.8 | 25.2 | 3.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Erdbeeren · Blaubeeren · Knuspermüsli (Granola)
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Knuspermüsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | +128 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +280 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +211 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +121 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Knuspermüsli gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Knuspermüsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 94 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Knuspermüsli gut zum Abnehmen?
Mit 359 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Knuspermüsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Knuspermüsli?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Knuspermüsli?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 48%, Protein 16%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knuspermüsli (Granola), Naturjoghurt, Blaubeeren
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Knuspermüsli abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Knuspermüsli?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
