Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Müsli Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Müsli enthält 433 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 51g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 200 g | 126 | 7 | 9 | 7 |
| Erdbeeren | 60 g | 19 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Himbeeren | 40 g | 21 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 3 | 0.2 |
| Knuspermüsli (Granola) | 40 g | 184 | 8 | 24 | 4 |
| Datteln | 15 g | 42 | 0.1 | 10 | 0.3 |
| Chiasamen | 5 g | 24 | 1.5 | 0.2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Erdbeeren · Himbeeren · Blaubeeren · Knuspermüsli (Granola) · Datteln · Chiasamen
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | +54 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +206 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +137 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +47 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Müsli gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 433 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Müsli?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 47%, Protein 18%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knuspermüsli (Granola), Naturjoghurt, Datteln
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Müsli?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
