Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Nüssen enthält 351 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 22g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt | 150 g | 145 | 10.5 | 6 | 6.5 |
| Blaubeeren | 40 g | 23 | 0.1 | 5.8 | 0.3 |
| Pfirsichstücke | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Kürbiskerne | 10 g | 57 | 4.6 | 1.3 | 3 |
| Walnüsse | 15 g | 98 | 9.8 | 2.1 | 2.3 |
| Zimt | 2 g | 5 | 0.1 | 1.6 | 0.1 |
| Kurkuma | 1 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Griechischer Joghurt · Blaubeeren · Pfirsichstücke · Kürbiskerne · Walnüsse · Zimt · Kurkuma
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | +136 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +288 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +219 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +129 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Nüssen gesund?
In Maßen. Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Nüssen ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 351 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Nüssen?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 25%, Protein 10%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Griechischer Joghurt, Walnüsse, Kürbiskerne
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Nüssen?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
