Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Früchten und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Früchten und Nüssen enthält 509 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 44g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Früchten und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt | 200 g | 200 | 10 | 8 | 20 |
| Banane | 60 g | 54 | 0.2 | 13 | 0.6 |
| Heidelbeeren | 40 g | 23 | 0.1 | 5.8 | 0.3 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.1 | 3.6 | 0.4 |
| Pekannüsse | 15 g | 104 | 10.8 | 2.1 | 1.4 |
| Mandeln | 10 g | 58 | 5 | 2.2 | 2.1 |
| Chiasamen | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
| Honig | 10 ml | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Griechischer Joghurt · Banane · Heidelbeeren · Himbeeren · Pekannüsse · Mandeln · Chiasamen · Honig
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Früchten und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | -29 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstückstablett | 810g | 1208 | 58g | +699 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +221 kcal, mehr Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Dim Sum und Frühstücksbeilagen | 765g | 1085 | 33g | +576 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Früchten und Nüssen gesund?
In Maßen. Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Früchten und Nüssen ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Früchten und Nüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 509 Kalorien und 26g Protein hält Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Früchten und Nüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Früchten und Nüssen?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Früchten und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 35%, Protein 16%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Griechischer Joghurt, Pekannüsse, Mandeln
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Früchten und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Früchten und Nüssen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
