Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Früchten und Samen Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Früchten und Samen enthält 395 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 32g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Früchten und Samen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Erdbeeren | 60 g | 19 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Mango | 80 g | 48 | 0.3 | 10 | 0.5 |
| Hanfsamen | 15 g | 83 | 7.3 | 0.5 | 4.7 |
| Blaumohn | 10 g | 53 | 4.2 | 0.4 | 1.8 |
| Leinsamen | 10 g | 53 | 4.2 | 0.3 | 1.8 |
| Honig | 15 ml | 46 | 0 | 11.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Erdbeeren · Mango · Hanfsamen · Blaumohn · Leinsamen · Honig
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Früchten und Samen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | +92 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +244 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +175 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +85 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Früchten und Samen gesund?
In Maßen. Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Früchten und Samen ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Früchten und Samen gut zum Abnehmen?
Mit 395 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Früchten und Samen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Früchten und Samen?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Früchten und Samen?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 32%, Protein 19%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Hanfsamen, Blaumohn
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Früchten und Samen abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Früchten und Samen?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
