Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Granola und Beeren Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Granola und Beeren enthält 365 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 48g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Granola und Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6.5 | 5 |
| Granola | 40 g | 188 | 8 | 24 | 5 |
| Heidelbeeren | 50 g | 29 | 0.3 | 6 | 0.4 |
| Granatapfelkerne | 30 g | 25 | 0.4 | 4.5 | 0.5 |
| Honig | 10 g | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Granola · Heidelbeeren · Granatapfelkerne · Honig
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Granola und Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | +122 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +274 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +205 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +115 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Granola und Beeren gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Granola und Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 130 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Granola und Beeren gut zum Abnehmen?
Mit 365 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Granola und Beeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Granola und Beeren?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Granola und Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 53%, Protein 12%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Granola, Naturjoghurt, Honig
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Granola und Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Granola und Beeren?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
