Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Granola und Früchten Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Granola und Früchten enthält 502 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 57g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Granola und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 200 g | 126 | 7 | 8 | 8 |
| Granola | 50 g | 235 | 11 | 28 | 6 |
| Apfel | 60 g | 31 | 0.2 | 7 | 0.3 |
| Blaubeeren | 40 g | 23 | 0.3 | 4.5 | 0.3 |
| Zartbitterschokolade | 15 g | 82 | 5 | 8 | 1.2 |
| Zimt | 2 g | 5 | 0.1 | 1.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Granola · Apfel · Blaubeeren · Zartbitterschokolade · Zimt
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Granola und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | -15 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +137 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +68 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | -22 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Granola und Früchten gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Granola und Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 137 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Granola und Früchten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 502 Kalorien und 16g Protein hält Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Granola und Früchten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Granola und Früchten?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Granola und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 45%, Protein 13%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Granola, Naturjoghurt, Zartbitterschokolade
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Granola und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Granola und Früchten?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
