Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Knuspermüsli und Beeren Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Knuspermüsli und Beeren enthält 395 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 45g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Knuspermüsli und Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Knuspermüsli (Granola) | 50 g | 225 | 9 | 31 | 5 |
| Erdbeeren | 80 g | 26 | 0.2 | 4 | 0.6 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 35 | 1.5 | 2.4 | 1.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Knuspermüsli (Granola) · Erdbeeren · Himbeeren · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Knuspermüsli und Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | +92 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +244 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +175 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +85 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Knuspermüsli und Beeren gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Knuspermüsli und Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 77 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Knuspermüsli und Beeren gut zum Abnehmen?
Mit 395 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Knuspermüsli und Beeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Knuspermüsli und Beeren?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Knuspermüsli und Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 45%, Protein 18%
- Energiedichte: 77 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knuspermüsli (Granola), Naturjoghurt, Kaffee mit Milch
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Knuspermüsli und Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Knuspermüsli und Beeren?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
