Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Chiasamen Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Chiasamen enthält 339 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 40g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Chiasamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Apfel | 80 g | 42 | 0.2 | 9.1 | 0.2 |
| Banane | 60 g | 56 | 0.2 | 12 | 0.7 |
| Chiasamen | 15 g | 72 | 4.6 | 1.1 | 2.5 |
| Honig | 15 ml | 46 | 0 | 11.5 | 0 |
| Kakaonibs | 5 g | 30 | 2.5 | 0.8 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Apfel · Banane · Chiasamen · Honig · Kakaonibs
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Chiasamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | +148 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +300 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +231 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +141 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Chiasamen gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Chiasamen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 104 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Chiasamen gut zum Abnehmen?
Mit 339 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Chiasamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Chiasamen?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Chiasamen?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 48%, Protein 18%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Chiasamen, Banane
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Chiasamen abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Chiasamen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
