Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Erdnussmus Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Erdnussmus enthält 514 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 54g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Erdnussmus enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt | 150 g | 150 | 15 | 6 | 15 |
| Banane | 100 g | 90 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Weintrauben | 50 g | 35 | 0.1 | 8.5 | 0.4 |
| Erdnussmus | 20 g | 120 | 10 | 3 | 5 |
| Granola | 20 g | 95 | 4 | 12 | 2 |
| Chiasamen | 5 g | 24 | 1.5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Griechischer Joghurt · Banane · Weintrauben · Erdnussmus · Granola · Chiasamen
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Erdnussmus im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | -27 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +125 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +56 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | -34 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Erdnussmus gesund?
In Maßen. Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Erdnussmus ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Erdnussmus gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 514 Kalorien und 24g Protein hält Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Erdnussmus dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Erdnussmus?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Erdnussmus?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 42%, Protein 4%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Griechischer Joghurt, Erdnussmus, Granola
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Erdnussmus abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Erdnussmus?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
