Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Müsli Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Müsli enthält 497 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 73g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Banane | 80 g | 71 | 0.2 | 16 | 0.9 |
| Apfel | 60 g | 31 | 0.1 | 7 | 0.2 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
| Knuspermüsli (Granola) | 40 g | 184 | 8 | 24 | 4 |
| Honig | 15 ml | 46 | 0 | 11.5 | 0 |
| Zartbitterschokolade | 10 g | 55 | 3.5 | 5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Banane · Apfel · Blaubeeren · Knuspermüsli (Granola) · Honig · Zartbitterschokolade
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | -10 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +142 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +73 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | -17 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Müsli gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 73g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 129 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 497 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Müsli?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 59%, Protein 10%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knuspermüsli (Granola), Naturjoghurt, Banane
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Müsli?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
