Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Nüssen enthält 454 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 38g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 200 g | 126 | 7 | 9 | 7 |
| Banane | 60 g | 56 | 0.2 | 13 | 0.6 |
| Apfel | 50 g | 26 | 0.1 | 6 | 0.1 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
| Erdbeeren | 30 g | 10 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Walnüsse | 15 g | 101 | 10 | 1 | 2.2 |
| Mandeln | 10 g | 60 | 5.2 | 0.5 | 2.2 |
| Cashewkerne | 10 g | 58 | 4.4 | 3 | 1.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Banane · Apfel · Blaubeeren · Erdbeeren · Walnüsse · Mandeln · Cashewkerne
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | +33 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +185 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +116 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +26 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Nüssen gesund?
In Maßen. Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Nüssen ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 454 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Nüssen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 33%, Protein 13%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Walnüsse, Mandeln
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Nüssen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
