Frühstücks-Bowl mit Joghurt und Früchten Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Joghurt und Früchten enthält 346 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 47g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 200 g | 124 | 7 | 9 | 7 |
| Banane | 60 g | 56 | 0.2 | 13 | 0.7 |
| Heidelbeeren | 50 g | 23 | 0.3 | 4 | 0.4 |
| Apfel | 40 g | 21 | 0.1 | 5 | 0.1 |
| Datteln (getrocknet) | 25 g | 71 | 0.1 | 16 | 0.5 |
| Leinsamen (geschrotet) | 10 g | 51 | 4.2 | 0.2 | 2.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Banane · Heidelbeeren · Apfel · Datteln (getrocknet) · Leinsamen (geschrotet)
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Joghurt und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | +141 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +293 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +224 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +134 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt und Früchten gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt und Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 90 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt und Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 346 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt und Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt und Früchten?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Joghurt und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 55%, Protein 14%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Datteln (getrocknet), Banane
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Joghurt und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Joghurt und Früchten?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
