Frühstücks-Bowl mit Müsli, Beeren und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Müsli, Beeren und Joghurt enthält 469 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 54g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Müsli, Beeren und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 200 g | 122 | 7 | 8 | 7 |
| Knuspermüsli (Granola) | 50 g | 225 | 9 | 31 | 5 |
| Erdbeeren | 100 g | 32 | 0.3 | 5.5 | 0.8 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Milchkaffee (im Becher) | 200 ml | 74 | 3 | 8 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Knuspermüsli (Granola) · Erdbeeren · Himbeeren · Milchkaffee (im Becher)
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Müsli, Beeren und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | +18 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +170 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +101 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +11 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Müsli, Beeren und Joghurt gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Müsli, Beeren und Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 81 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Müsli, Beeren und Joghurt gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 469 Kalorien und 17g Protein hält Frühstücks-Bowl mit Müsli, Beeren und Joghurt dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Müsli, Beeren und Joghurt?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Müsli, Beeren und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 46%, Protein 17%
- Energiedichte: 81 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knuspermüsli (Granola), Naturjoghurt (3,5% Fett), Milchkaffee (im Becher)
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Müsli, Beeren und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Müsli, Beeren und Joghurt?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
