Frühstücks-Bowl mit Müsli, Joghurt und Beeren Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Müsli, Joghurt und Beeren enthält 459 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 55g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Müsli, Joghurt und Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knuspermüsli (Granola) | 60 g | 282 | 12 | 36 | 6 |
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6.5 | 5 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Heidelbeeren | 25 g | 14 | 0.1 | 3.1 | 0.2 |
| Honig | 10 ml | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
| Chia-Samen | 5 g | 24 | 1.6 | 0.4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knuspermüsli (Granola) · Naturjoghurt · Himbeeren · Heidelbeeren · Honig · Chia-Samen
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Müsli, Joghurt und Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | +28 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +180 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +111 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +21 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Müsli, Joghurt und Beeren gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Müsli, Joghurt und Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 164 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Müsli, Joghurt und Beeren gut zum Abnehmen?
Mit 459 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Bowl mit Müsli, Joghurt und Beeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Müsli, Joghurt und Beeren?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Müsli, Joghurt und Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 48%, Protein 15%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Knuspermüsli (Granola), Naturjoghurt, Honig
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Müsli, Joghurt und Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Müsli, Joghurt und Beeren?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
