Frühstücks-Bowl mit Müsli, Joghurt und Früchten Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Müsli, Joghurt und Früchten enthält 490 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 52g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Müsli, Joghurt und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Knuspermüsli (Granola) | 50 g | 225 | 9 | 31 | 5 |
| Banane | 40 g | 36 | 0.1 | 8 | 0.4 |
| Brombeeren | 40 g | 17 | 0.4 | 2 | 0.5 |
| Mandarine | 35 g | 18 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
| Walnüsse | 15 g | 101 | 9.8 | 1 | 2.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Knuspermüsli (Granola) · Banane · Brombeeren · Mandarine · Walnüsse
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Müsli, Joghurt und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | -3 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +149 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +80 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | -10 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Müsli, Joghurt und Früchten gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Müsli, Joghurt und Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 148 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Müsli, Joghurt und Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 490 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Bowl mit Müsli, Joghurt und Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Müsli, Joghurt und Früchten?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Müsli, Joghurt und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 42%, Protein 13%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knuspermüsli (Granola), Walnüsse, Naturjoghurt
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Müsli, Joghurt und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Müsli, Joghurt und Früchten?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
