Frühstücks-Bowl mit Mango, Apfel und Müsli Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Mango, Apfel und Müsli enthält 452 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 72g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Mango, Apfel und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt (Basis) | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Kakaopulver (in Joghurt gemischt) | 10 g | 23 | 1 | 3 | 2 |
| Mango (gewürfelt) | 80 g | 48 | 0 | 12 | 1 |
| Apfel (gewürfelt) | 70 g | 36 | 0 | 9 | 0 |
| Müsli/Granola | 40 g | 180 | 8 | 24 | 4 |
| Gefriergetrocknete Erdbeeren | 10 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Schokoladensauce/Sirup | 15 ml | 45 | 1 | 9 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt (Basis) · Kakaopulver (in Joghurt gemischt) · Mango (gewürfelt) · Apfel (gewürfelt) · Müsli/Granola · Gefriergetrocknete Erdbeeren · Schokoladensauce/Sirup
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Mango, Apfel und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +187 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +118 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +28 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstückstablett | 810g | 1208 | 58g | +756 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Mango, Apfel und Müsli gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 72g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Mango, Apfel und Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 121 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Mango, Apfel und Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 452 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Bowl mit Mango, Apfel und Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Mango, Apfel und Müsli?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Mango, Apfel und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 64%, Protein 10%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Müsli/Granola, Joghurt (Basis), Mango (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Mango, Apfel und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Mango, Apfel und Müsli?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
