Frühstücks-Joghurt mit Früchten und Müsli Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Joghurt mit Früchten und Müsli enthält 357 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 47g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Joghurt mit Früchten und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4 | 6 | 7 |
| Apfel | 50 g | 26 | 0 | 7 | 0 |
| Banane | 30 g | 27 | 0 | 7 | 0 |
| Heidelbeeren | 20 g | 11 | 0 | 2 | 0 |
| Walnüsse | 10 g | 69 | 7 | 1 | 2 |
| Müsli (knusprig) | 20 g | 80 | 3 | 11 | 1 |
| Honig | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0 |
| Gefriergetrocknete Himbeeren | 3 g | 9 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Apfel · Banane · Heidelbeeren · Walnüsse · Müsli (knusprig) · Honig · Gefriergetrocknete Himbeeren
Wie schneidet Frühstücks-Joghurt mit Früchten und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +282 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +213 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +123 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstückstablett | 810g | 1208 | 58g | +851 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Joghurt mit Früchten und Müsli gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Joghurt mit Früchten und Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Joghurt mit Früchten und Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 357 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Joghurt mit Früchten und Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Joghurt mit Früchten und Müsli?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Joghurt mit Früchten und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 53%, Protein 12%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Müsli (knusprig), Walnüsse
Wie lange dauert es, Frühstücks-Joghurt mit Früchten und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Joghurt mit Früchten und Müsli?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
