Frühstücks-Muffins mit Ei und Käse Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Muffins mit Ei und Käse enthält 909 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 88g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Muffins mit Ei und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| English Muffin (Vollkorn) | 180 g | 414 | 3 | 78 | 18 |
| Spiegelei | 150 g | 285 | 21 | 1.5 | 22.5 |
| Schmelzkäse | 60 g | 180 | 15 | 1.2 | 10.2 |
| Ketchup | 30 ml | 30 | 0.1 | 7 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
English Muffin (Vollkorn) · Spiegelei · Schmelzkäse · Ketchup
Wie schneidet Frühstücks-Muffins mit Ei und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | -422 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | -270 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | -339 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | -429 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Muffins mit Ei und Käse gesund?
In Maßen. Frühstücks-Muffins mit Ei und Käse ist kalorienreich mit 216 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 88g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücks-Muffins mit Ei und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 909 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Muffins mit Ei und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Muffins mit Ei und Käse?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Muffins mit Ei und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 39%, Protein 22%
- Energiedichte: 216 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: English Muffin (Vollkorn), Spiegelei, Schmelzkäse
Wie lange dauert es, Frühstücks-Muffins mit Ei und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~104 Min
- Radfahren: ~120 Min
- Gehen: ~223 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Muffins mit Ei und Käse?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
