Frühstücks-Skyr mit Haferflocken, Müsli, Früchten und Samen Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Skyr mit Haferflocken, Müsli, Früchten und Samen enthält 467 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 65g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Skyr mit Haferflocken, Müsli, Früchten und Samen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Skyr | 150 g | 95 | 0.3 | 6 | 17 |
| Haferflocken | 30 g | 111 | 2.1 | 18.6 | 3.9 |
| Müsli (knusprig) | 30 g | 130 | 4.5 | 20 | 2.5 |
| Banane | 50 g | 45 | 0.2 | 10.5 | 0.5 |
| Heidelbeeren | 10 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Chiasamen | 5 g | 24 | 1.5 | 0.2 | 0.9 |
| Leinsamen | 5 g | 26 | 2.1 | 0.1 | 0.9 |
| Honig | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Skyr · Haferflocken · Müsli (knusprig) · Banane · Heidelbeeren · Chiasamen · Leinsamen · Honig
Wie schneidet Frühstücks-Skyr mit Haferflocken, Müsli, Früchten und Samen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +172 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +103 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +13 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstückstablett | 810g | 1208 | 58g | +741 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Skyr mit Haferflocken, Müsli, Früchten und Samen gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Skyr mit Haferflocken, Müsli, Früchten und Samen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 161 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Skyr mit Haferflocken, Müsli, Früchten und Samen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 467 Kalorien und 26g Protein hält Frühstücks-Skyr mit Haferflocken, Müsli, Früchten und Samen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Skyr mit Haferflocken, Müsli, Früchten und Samen?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Skyr mit Haferflocken, Müsli, Früchten und Samen?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 56%, Protein 23%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Müsli (knusprig), Haferflocken, Skyr
Wie lange dauert es, Frühstücks-Skyr mit Haferflocken, Müsli, Früchten und Samen abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Skyr mit Haferflocken, Müsli, Früchten und Samen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
