Frühstücks-Wrap mit Ei, Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücks-Wrap mit Ei, Schinken und Käse enthält 681 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 36g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Wrap mit Ei, Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 65 g | 200 | 5 | 32 | 6 |
| Rührei | 110 g | 170 | 12 | 1 | 14 |
| Kochschinken | 60 g | 66 | 2 | 1 | 11 |
| Geriebener Käse (Gouda) | 30 g | 105 | 8 | 1 | 7 |
| Mayonnaise | 20 ml | 140 | 15 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Rührei · Kochschinken · Geriebener Käse (Gouda) · Mayonnaise
Wie schneidet Frühstücks-Wrap mit Ei, Schinken und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | -194 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | -42 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | -111 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | -201 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Wrap mit Ei, Schinken und Käse gesund?
In Maßen. Frühstücks-Wrap mit Ei, Schinken und Käse ist kalorienreich mit 239 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücks-Wrap mit Ei, Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 681 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Wrap mit Ei, Schinken und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Wrap mit Ei, Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Wrap mit Ei, Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 21%, Protein 23%
- Energiedichte: 239 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Rührei, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Frühstücks-Wrap mit Ei, Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Wrap mit Ei, Schinken und Käse?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
