Frühstücks-Wrap mit Rührei, Avocado und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Wrap mit Rührei, Avocado und Tomaten enthält 583 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 37g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Wrap mit Rührei, Avocado und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 65 g | 200 | 5 | 32 | 6 |
| Rührei | 120 g | 186 | 14 | 1 | 14 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 0.5 | 1 |
| Kirschtomaten | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Hüttenkäse | 30 g | 31 | 1.3 | 0.8 | 4 |
| Geriebener Käse (geschmolzen) | 20 g | 70 | 5.5 | 0.1 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Rührei · Avocado · Kirschtomaten · Hüttenkäse · Geriebener Käse (geschmolzen)
Wie schneidet Frühstücks-Wrap mit Rührei, Avocado und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | -96 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +56 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | -13 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | -103 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Wrap mit Rührei, Avocado und Tomaten gesund?
In Maßen. Frühstücks-Wrap mit Rührei, Avocado und Tomaten ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücks-Wrap mit Rührei, Avocado und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 583 Kalorien und 31g Protein hält Frühstücks-Wrap mit Rührei, Avocado und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Wrap mit Rührei, Avocado und Tomaten?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Wrap mit Rührei, Avocado und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 25%, Protein 23%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Rührei, Avocado
Wie lange dauert es, Frühstücks-Wrap mit Rührei, Avocado und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Wrap mit Rührei, Avocado und Tomaten?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
