Frühstücks-Wrap mit Rührei und Käse Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Wrap mit Rührei und Käse enthält 475 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 34g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Wrap mit Rührei und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 65 g | 200 | 5 | 32 | 6 |
| Rührei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Cheddar-Käse | 30 g | 120 | 10 | 0.5 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Rührei · Cheddar-Käse
Wie schneidet Frühstücks-Wrap mit Rührei und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | +12 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +164 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +95 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +5 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Wrap mit Rührei und Käse gesund?
In Maßen. Frühstücks-Wrap mit Rührei und Käse ist kalorienreich mit 244 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücks-Wrap mit Rührei und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 475 Kalorien und 26g Protein hält Frühstücks-Wrap mit Rührei und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Wrap mit Rührei und Käse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Wrap mit Rührei und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 28%, Protein 23%
- Energiedichte: 244 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Rührei, Cheddar-Käse
Wie lange dauert es, Frühstücks-Wrap mit Rührei und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Wrap mit Rührei und Käse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
