Frühstücksbowl mit Früchten und Proteinpulver Kalorien & Nährwerte
Frühstücksbowl mit Früchten und Proteinpulver enthält 532 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 68g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksbowl mit Früchten und Proteinpulver enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blaubeeren | 100 g | 60 | 0.3 | 14.4 | 0.7 |
| Apfel | 100 g | 52 | 0.2 | 13.8 | 0.3 |
| Banane | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Magerquark | 150 g | 99 | 0.3 | 6 | 19.5 |
| Proteinpulver (Vanille) | 30 g | 115 | 1.5 | 3 | 22 |
| Chiasamen | 10 g | 48 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
| Leinsamen | 10 g | 53 | 4.2 | 1.6 | 1.8 |
| Kakaopulver | 5 g | 11 | 0.6 | 1 | 1 |
| Zimtpulver | 2 g | 5 | 0.1 | 1.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blaubeeren · Apfel · Banane · Magerquark · Proteinpulver (Vanille) · Chiasamen · Leinsamen · Kakaopulver · Zimtpulver
Wie schneidet Frühstücksbowl mit Früchten und Proteinpulver im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksbowl mit Gemüse-Sticks | 720g | 589 | 28g | +57 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksbowl mit Lachs und Süßkartoffeln | 567g | 775 | 39g | +243 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksbowl mit Früchten und Proteinpulver gesund?
Ja. Mit 48g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Frühstücksbowl mit Früchten und Proteinpulver eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 105 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksbowl mit Früchten und Proteinpulver gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 532 Kalorien und 48g Protein hält Frühstücksbowl mit Früchten und Proteinpulver dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksbowl mit Früchten und Proteinpulver?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksbowl mit Früchten und Proteinpulver?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 51%, Protein 31%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Proteinpulver (Vanille), Magerquark, Banane
Wie lange dauert es, Frühstücksbowl mit Früchten und Proteinpulver abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksbowl mit Früchten und Proteinpulver?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
