Frühstücksbowl mit Früchten und Toppings Kalorien & Nährwerte
Frühstücksbowl mit Früchten und Toppings enthält 575 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 61g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksbowl mit Früchten und Toppings enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt | 150 g | 150 | 10 | 6 | 9 |
| Erdbeeren | 80 g | 26 | 0.2 | 5.2 | 0.6 |
| Grüne Weintrauben | 100 g | 69 | 0.2 | 18 | 0.7 |
| Kiwi | 30 g | 18 | 0.1 | 4.2 | 0.3 |
| Gepuffter Amaranth | 20 g | 74 | 1.4 | 12.4 | 2.8 |
| Erdnussbutter | 20 g | 120 | 10 | 4 | 5 |
| Kinder Riegel | 21 g | 118 | 7.4 | 10.8 | 2.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Griechischer Joghurt · Erdbeeren · Grüne Weintrauben · Kiwi · Gepuffter Amaranth · Erdnussbutter · Kinder Riegel
Wie schneidet Frühstücksbowl mit Früchten und Toppings im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksbowl mit Beeren und Müsli | 470g | 719 | 16g | +144 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksbowl mit Birne, Joghurt und Müsli | 440g | 477 | 16g | -98 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksbowl mit Ei und Joghurt | 290g | 445 | 28g | -130 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksbowl mit Früchten und Nüssen | 300g | 434 | 12g | -141 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksbowl mit Früchten und Toppings gesund?
In Maßen. Frühstücksbowl mit Früchten und Toppings ist kalorienreich mit 137 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksbowl mit Früchten und Toppings gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 575 Kalorien und 21g Protein hält Frühstücksbowl mit Früchten und Toppings dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksbowl mit Früchten und Toppings?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksbowl mit Früchten und Toppings?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 42%, Protein 12%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Griechischer Joghurt, Erdnussbutter, Kinder Riegel
Wie lange dauert es, Frühstücksbowl mit Früchten und Toppings abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksbowl mit Früchten und Toppings?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
