Frühstücksbowl mit Haferdrink und Früchten Kalorien & Nährwerte
Frühstücksbowl mit Haferdrink und Früchten enthält 485 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 77g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksbowl mit Haferdrink und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferdrink | 150 ml | 68 | 2.1 | 10.5 | 1.5 |
| Haferflocken | 30 g | 111 | 2.1 | 18.6 | 3.9 |
| Leinsamen | 10 g | 53 | 4.2 | 0.1 | 1.8 |
| Knuspermüsli | 20 g | 90 | 3.5 | 12.5 | 1.5 |
| Banane | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Granatapfelkerne | 50 g | 41 | 0.6 | 10.2 | 0.8 |
| Magerquark | 50 g | 33 | 0.1 | 2 | 6.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferdrink · Haferflocken · Leinsamen · Knuspermüsli · Banane · Granatapfelkerne · Magerquark
Wie schneidet Frühstücksbowl mit Haferdrink und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksbowl mit Beeren und Müsli | 470g | 719 | 16g | +234 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksbowl mit Birne, Joghurt und Müsli | 440g | 477 | 16g | -8 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksbowl mit Ei und Joghurt | 290g | 445 | 28g | -40 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksbowl mit Früchten und Nüssen | 300g | 434 | 12g | -51 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksbowl mit Haferdrink und Früchten gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 77g Kohlenhydraten ist Frühstücksbowl mit Haferdrink und Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksbowl mit Haferdrink und Früchten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 485 Kalorien und 17g Protein hält Frühstücksbowl mit Haferdrink und Früchten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksbowl mit Haferdrink und Früchten?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksbowl mit Haferdrink und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 63%, Protein 13%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Knuspermüsli, Banane
Wie lange dauert es, Frühstücksbowl mit Haferdrink und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksbowl mit Haferdrink und Früchten?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
