Frühstücksbowl mit Lachs und Süßkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Frühstücksbowl mit Lachs und Süßkartoffeln enthält 775 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 84g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksbowl mit Lachs und Süßkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffel | 150 g | 130 | 0.5 | 30 | 2.5 |
| Räucherlachs | 60 g | 110 | 6 | 0 | 13 |
| Avocado | 100 g | 160 | 14.5 | 8.5 | 2 |
| Pochiertes Ei | 110 g | 155 | 10.5 | 1 | 13 |
| Salatmix (Blattsalat, Karotten) | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 1 |
| Zitronenspalte | 15 g | 4 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Sauerteigbrot | 80 g | 200 | 2 | 40 | 7 |
| Frische Kräuter (Petersilie) | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffel · Räucherlachs · Avocado · Pochiertes Ei · Salatmix (Blattsalat, Karotten) · Zitronenspalte · Sauerteigbrot · Frische Kräuter (Petersilie)
Wie schneidet Frühstücksbowl mit Lachs und Süßkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksbowl mit Früchten und Proteinpulver | 507g | 532 | 48g | -243 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksbowl mit Gemüse-Sticks | 720g | 589 | 28g | -186 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksbowl mit Lachs und Süßkartoffeln gesund?
In Maßen. Frühstücksbowl mit Lachs und Süßkartoffeln ist kalorienreich mit 137 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 84g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksbowl mit Lachs und Süßkartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 775 Kalorien pro Portion ist Frühstücksbowl mit Lachs und Süßkartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksbowl mit Lachs und Süßkartoffeln?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksbowl mit Lachs und Süßkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 43%, Protein 18%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sauerteigbrot, Avocado, Pochiertes Ei
Wie lange dauert es, Frühstücksbowl mit Lachs und Süßkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~190 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksbowl mit Lachs und Süßkartoffeln?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
