Frühstücksbox mit Brötchen, Äpfeln und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Frühstücksbox mit Brötchen, Äpfeln und Tomaten enthält 436 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 68g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksbox mit Brötchen, Äpfeln und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfel | 300 g | 156 | 0.6 | 34.2 | 0.9 |
| Weizenbrötchen | 60 g | 163 | 0.9 | 32.4 | 5.2 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
| Gouda Käse (Belag) | 30 g | 106 | 8.4 | 0 | 7.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfel · Weizenbrötchen · Cherrytomaten · Gouda Käse (Belag)
Wie schneidet Frühstücksbox mit Brötchen, Äpfeln und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksbox mit Vollkornbrot, Ei und Gemüse | 310g | 557 | 22g | +121 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksbox mit Brötchen, Äpfeln und Tomaten gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Frühstücksbox mit Brötchen, Äpfeln und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 97 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksbox mit Brötchen, Äpfeln und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 436 Kalorien pro Portion ist Frühstücksbox mit Brötchen, Äpfeln und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksbox mit Brötchen, Äpfeln und Tomaten?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksbox mit Brötchen, Äpfeln und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 63%, Protein 16%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Apfel, Gouda Käse (Belag)
Wie lange dauert es, Frühstücksbox mit Brötchen, Äpfeln und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksbox mit Brötchen, Äpfeln und Tomaten?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
