Frühstücksbrötchen mit Aufstrich Kalorien & Nährwerte
Frühstücksbrötchen mit Aufstrich enthält 310 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 38g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksbrötchen mit Aufstrich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 60 g | 144 | 1.8 | 25.8 | 5.4 |
| Nuss-Nougat-Creme | 20 g | 106 | 6.2 | 11.2 | 1.4 |
| Frischkäse mit Schinken | 30 g | 60 | 4.5 | 1.5 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Nuss-Nougat-Creme · Frischkäse mit Schinken
Wie schneidet Frühstücksbrötchen mit Aufstrich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +170 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksbrötchen | 415g | 807 | 44g | +497 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksbrötchen mit Aufschnitt und Gemüse | 230g | 458 | 23g | +148 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksbrötchen mit Aufstrich und Beilagen | 175g | 382 | 10g | +72 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksbrötchen mit Aufstrich gesund?
In Maßen. Frühstücksbrötchen mit Aufstrich ist kalorienreich mit 282 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksbrötchen mit Aufstrich gut zum Abnehmen?
Mit 310 Kalorien pro Portion ist Frühstücksbrötchen mit Aufstrich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksbrötchen mit Aufstrich?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksbrötchen mit Aufstrich?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 50%, Protein 14%
- Energiedichte: 282 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Nuss-Nougat-Creme, Frischkäse mit Schinken
Wie lange dauert es, Frühstücksbrötchen mit Aufstrich abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksbrötchen mit Aufstrich?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
