Frühstücksbrötchen mit Rührei und Speck Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksbrötchen mit Rührei und Speck enthält 531 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 33g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksbrötchen mit Rührei und Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Rührei | 100 g | 154 | 11 | 1 | 12 |
| Gebratener Speck | 30 g | 141 | 13 | 0 | 6 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Rührei · Gebratener Speck · Butter
Wie schneidet Frühstücksbrötchen mit Rührei und Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | -51 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksbrötchen | 415g | 807 | 44g | +276 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksbrötchen mit Aufschnitt | 265g | 793 | 35g | +262 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksbrötchen mit Aufschnitt und Gemüse | 230g | 458 | 23g | -73 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksbrötchen mit Rührei und Speck gesund?
In Maßen. Frühstücksbrötchen mit Rührei und Speck ist kalorienreich mit 266 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksbrötchen mit Rührei und Speck gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 531 Kalorien und 23g Protein hält Frühstücksbrötchen mit Rührei und Speck dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksbrötchen mit Rührei und Speck?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksbrötchen mit Rührei und Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 25%, Protein 19%
- Energiedichte: 266 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Rührei, Gebratener Speck
Wie lange dauert es, Frühstücksbrötchen mit Rührei und Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksbrötchen mit Rührei und Speck?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
